ผมร่วงหนักมาก! เผยสาเหตุและวิธีรับมือฉบับคนไม่อยากหัวล้าน

ถ้าคุณกำลังหวีผมแล้วรู้สึกว่าเส้นผมหลุดออกมามากกว่าปกติ... หรือเริ่มสังเกตว่าหนังหัวกว้างขึ้นแบบเห็นได้ชัด บทความนี้คือเพื่อคุณโดยเฉพาะ! เพราะ “ผมร่วง” ไม่ได้แค่กระทบลุคภายนอก แต่ยังบั่นทอนความมั่นใจไม่น้อย มาดูกันว่าเราจะรับมือยังไง พร้อมรู้จัก 2 ตัวช่วยเด็ดจาก Meijicream ที่มาแรงแบบไม่ต้องพึ่งหมอรักษารากผม!

ทำไมผมถึงร่วง? เข้าใจต้นตอก่อนแก้

1. ฮอร์โมนแปรปรวน – โดยเฉพาะฮอร์โมน DHT (Dihydrotestosterone) เจ้าตัวนี้มีส่วนสำคัญในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเส้นผม และยังทำให้รากผมฝ่อเร็วขึ้นอีกด้วย ใครที่เริ่มมีหน้าผากกว้างขึ้นทุกวัน ต้องระวัง!
2. ความเครียดสะสม – เครียดจากงาน ความกดดันเรื่องเงิน นอนดึก หรือติดซีรีส์ยันเช้า ล้วนเป็นตัวเร่งให้ฮอร์โมน Cortisol พุ่งกระฉูด ซึ่งเจ้าฮอร์โมนนี้ส่งผลต่อระบบการเจริญเติบโตของเส้นผม ทำให้ร่วงเป็นกระจุกง่าย ๆ
3. สารเคมีและความร้อน – ไม่ว่าจะเป็นการทำสีผม ดัด ยืด หรือใช้ไดร์หนีบทุกวัน ผมก็ร้องไห้แล้วแม่! เพราะความร้อนและเคมีจะไปทำลายโครงสร้างเคราตินในเส้นผม ทำให้ผมแห้ง ขาดง่าย และร่วงไม่หยุด
4. หนังศีรษะไม่แข็งแรง – หนังศีรษะมันจัด รังแคกระจาย หรือมีเชื้อราร่วมด้วย จะไปอุดตันรูขุมขนและทำให้การงอกของเส้นผมใหม่แย่ลงเรื่อย ๆ รากผมเสื่อม หนังศีรษะก็ไม่ Happy สุดท้ายผมก็ร่วงยกแผง
5. โภชนาการไม่ครบถ้วน – เส้นผมต้องการสารอาหารเหมือนร่างกายอื่น ๆ ถ้าคุณกินแต่ของทอด ของหวาน ไม่มีโปรตีน ไม่มีธาตุเหล็ก หรือวิตามิน B กลุ่มสำคัญ เส้นผมจะอ่อนแอและงอกใหม่ได้ช้าลงอย่างเห็นได้ชัด

วิธีรับมือผมร่วงแบบไม่ต้องพึ่งคลินิก

• เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผมที่ตรงจุด – เลือกเซรั่มที่บำรุงได้ถึงรากผม พร้อมช่วยให้หนังศีรษะแข็งแรง
• กินอาหารดี มีโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ – เช่น ไข่แดง ผักใบเขียว ปลา ถั่ว หรือธัญพืชต่าง ๆ
• ลดความเครียดและพักผ่อนให้เพียงพอ – นอนหลับให้สนิท 6-8 ชม.ต่อวัน เพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูอย่างเต็มที่
• นวดหนังศีรษะเบา ๆ ระหว่างสระผม – เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ช่วยให้รากผมแข็งแรงขึ้น
• เลี่ยงการใช้ความร้อนหรือเคมีบ่อย ๆ – ปล่อยให้ผมได้พักบ้าง ลดการไดร์ รีด หรือใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่ง